Aujourd'hui j'ouvre une rubrique sur ce blog : une rubrique "régime", et plus précisément sur le régime Dukan.
![](http://1.bp.blogspot.com/__GdzOud0Uko/S91R0RY8LfI/AAAAAAAABLI/61jO-QKHWtU/s320/P140410_09.330001.JPG)
![](http://4.bp.blogspot.com/__GdzOud0Uko/S91R0tqC4II/AAAAAAAABLQ/RYMUZ_eUGdM/s320/P140410_09.360001.JPG)
Pour celles et ceux qui ne connaissent pas, le régime du Dr Dukan est un régime hyper protéiné qui repose sur 4 phases distinctes mais je ne vais pas vous soûler de détails ! Mieux veut vous rendre ici ou là pour en apprendre plus !
En attendant, voilà en quoi consiste mon petit déjeuner, les jours où je travaille car il tient bien au ventre (!) et me permet de tenir sans fringale de 6h30 à 12h30 !
J'ai trouvé la recette du pain dans la p'tite cuisine d'Audrey et je l'ai testée, au début un peu par hasard, et puis j'y ai pris goût !
Pour 1 personne :
1 oeuf
1 cs bombée de fromage blanc 0%
1 cs de son de blé
2 cs de son d'avoine
1/3 de cc de poudre à lever
Mélanger tous les ingrédients dans un bol et verser la préparation dans un petit plat (moi j'ai un petit plat en pyrex de 10cm x 15 qui va super !) et faire cuire au micro-ondes à pleine puissance pendant 3 mn.
Démouler et laisser refroidir quelques minutes avant de déguster avec, par exemple, une cs de fromage blanc 0% et une tranche de jambon !
A table, c'est prêt !
cela doit être en effet bien rassasiant! bises!
RépondreSupprimerPile ce qu'il me faut pour tenir le coup toute la matinée et parfois un peu plus...
RépondreSupprimerBonne journée :)
j'ai commencé ce régime lundi et ...terminé aujourd'hui car j'avais demandé l'avis de l'équipe Dukan qui dans mon cas le déconseille fortement...problèmes rénaux !
RépondreSupprimeravis aux amateurs...si vous avez des problèmes de santé...demandez l'avis d'un mèdecin avant !
moi je l'adore ce pain ! teste sans levure, ca fait une galette moelleuse j'aime beaucoup aussi
RépondreSupprimer@ Mamie Caillou : C'est vrai que trop de protéines peut être dangereux... et puis tout régime doit se faire sous contrôle médical !
RépondreSupprimerMerci de ta visite, à bientôt :)
@ Audrey : Merci pour ton commentaire, ça me touche :)
j'ai essayé sans levure et avec 2-3 cuillerées de lait pour détendre un peu la pâte et j'ai beaucoup aimé cette galette !
A bientôt et merci encore de ta visite :)